II Pardus Games – 25 de novembro

Esta chegando o evento que vai exigir o seu máximo, sua energia, sua determinação. Supere-se e mostre do que você é capaz no II PARDUS GAMES!   Essa etapa ainda …

Padrões de movimentos e cargas

21 padrões de movimentos e cargas para ser um competidor de CrossFit Em uma publicação recente no Instagram CrossFit Training, o canal oficial de treinamentos e cursos da CrossFit Inc., a …

Melhore seus burpees

Josh Zitomer, um treinador credenciado a CSCS (Constructions Skills Certification Schemes), nos ensinou 3 técnicas empregadas por ele aos seus atletas para fazer de um dos exercícios mais “miseráveis” do …

Exercícios para ganhar…

Para subir, ultrapassar ou saltar sobre as barreiras de uma corrida de obstáculos o seu corpo vai exigir um recrutamento muscular rápido e ágil ao mesmo tempo. Por isso, os …

Marcas comuns para todo Crossfitter

As lesões são frustrações na vida de todo atleta, mas as marcas de batalha rendem grandes histórias e as vezes são motivos de orgulho. E não há exemplo melhor do …