Exercícios para ganhar…

Para subir, ultrapassar ou saltar sobre as barreiras de uma corrida de obstáculos o seu corpo vai exigir um recrutamento muscular rápido e ágil ao mesmo tempo. Por isso, os …

Marcas comuns para todo Crossfitter

As lesões são frustrações na vida de todo atleta, mas as marcas de batalha rendem grandes histórias e as vezes são motivos de orgulho. E não há exemplo melhor do …

Por quê 21-15-9?

 Recentemente foi possível assistir a dois atletas batendo as melhores marcas de tempo para realizar o WOD padrão chamado “Fran”, provavelmente o mais famoso benchmark do CrossFit. Em 1’53”, Camille …

5 dicas para treinar no inverno

Pois é, chegamos em um período do ano onde o box já não é mais aquele lugar quentinho e aconchegante (se não fosse aconchegante, não estaríamos lá todos os dias, …