A importância do corpo alongado

 

Manter nosso corpo alongado é a porta de entrada para uma boa saúde física. Pode parecer que não, mas um músculo alongado é tão importante quanto um músculo trabalhado.

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Quanto maior o comprimento de um músculo, maior a capacidade de contração do mesmo, ou seja, o ganho de flexibilidade está diretamente ligado a melhora de rendimento no esporte e melhor desempenho muscular.

O alongamento pós exercício, visa o relaxamento e aumento da flexibilidade daquela estrutura que acabou de ser trabalhada.

Os exercícios de alongamento geram uma série de benefícios como:
          ✅ Manutenção de uma boa postura.
          ✅ Diminui a probabilidade de dores ou lesões.
          ✅ Melhora na função muscular, ou seja, você consegue realizar determinada tarefa do dia a dia com mais qualidade e menos gasto de energia.
          ✅ melhora na circulação.
          ✅ Relaxamento físico e mental.
Então… não fuja do alongamento, ele também faz parte do seu treino e é muito importante! (Dra. Sabrina Lodi – Instituto de Excelência Vascular). ??

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